Stimming ist kein Fehler – es ist Selbstschutz.

Wippen, Wedeln, ein Wort im Kreis wiederholen, an einem Ring drehen, gegen eine feste Kante drücken – Stimming sind die Bewegungen, Geräusche oder Berührungen, mit denen sich dein Nervensystem selbst reguliert. Bei vielen autistischen und neurodivergenten Menschen kommen Reize lauter, schneller oder ungefiltert an. Stimming ist eine der wirksamsten Antworten darauf, die dein Körper von sich aus gefunden hat.

Wer sich das Stimming über Jahre abtrainiert oder unterdrückt hat – oft aus Scham oder weil andere komisch geschaut haben – kennt den Preis: mehr Überforderung, mehr Erschöpfung, mehr Tage, die einfach zu viel werden. Dir dein Stimming zurückzuholen oder es dir überhaupt erst zu erlauben, ist deshalb kein Nice-to-have. Es kann mitentscheiden, wie viel Energie dir für den Rest deines Tages, deiner Woche, deines Lebens bleibt.

Nicht jedes Stimming wirkt bei jedem gleich. Diese Station unterscheidet darum zwischen den Sinnen, über die Stimming wirken kann – nicht, damit du dich in eine Schublade einordnest, sondern damit du gezielter ausprobieren kannst, was bei dir wirklich etwas verändert.

Was für die eine Person Balsam ist, kann für die nächste ins Leere laufen – und das ist völlig in Ordnung. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch, nur dein eigenes Herausfinden.